|
|
|
• reprendre une activité physique
• lutter contre la sédentarité
• perdre du poids, affiner, travailler votre silhouette
• maintenir, développer votre condition physique
• lutter contre le stress et évacuer les tensions quotidiennes
• aboutir à une meilleure hygiène de vie
et retrouver un état de bien-être général
• améliorer votre santé, lutter contre les risques cardio-vasculaires
• …juste être en forme dans votre vie de tous les jours
|
|
|
|
|
|
|
Nous pouvons vous aider :
Grâce au coaching sportif, en vous offrant un large choix d'activités, concourant toutes à votre remise en forme, avec un coach qui se déplace chez vous (ou ailleurs) pour un programme individualisé et personnalisé.
Vous trouverez une écoute totale, une qualité relationnelle et des moyens précis pour atteindre vos objectifs.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
• Vous fixez avec votre coach des objectifs cohérents
qui tiennent compte de vos spécificités et de vos besoins.
• Vous fixez la fréquence des séances (sur les conseils de votre coach)
• Vous fixez l'heure des séances
• Vous fixez le lieu des séances (domicile, salle de votre
entreprise, club de sport, extérieur...)
• Le coach sportif arrive avec tout le matériel nécessaire
(élastiques, haltères, cardio-fréquence-mètre, logiciel
d'interprétation...).
|
|
|
|
A vos côtés durant toute la séance,
le coach sportif est là pour vous :
|
|
|
|
• il vous motive durant l’effort
• il vous aide à progresser
• il vous conseille
• il adapte la séance à vos éventuelles difficultés
passagères (stress, fatigue…)
• il est en permanence à votre écoute et à l'écoute de votre corps
|
|
|
|
Sa priorité : vous remettre en forme sans altérer votre santé
(dos, articulations, muscles, problèmes particuliers...)
et vous amener vers l'autonomie sportive.
|
|
|
|
|
Notre proposition de coaching propose trois activités de remise en
forme personnalisées : le renforcement et la tonification musculaire,
le stretching et la relaxation.
|
|
|
|
1 - Notre spécialité : le cardio-training, basé sur notre
expérience sportive d’athlètes et de boxeurs
|
|
|
|
Pour faire travailler votre coeur et vos poumons et développer vos
capacités cardio-vasculaires tout en tonifiant vos muscles, et assouplir
vos articulations.
Vous vous sentirez rapidement plus dynamique et résistant..
|
|
|
|
|
|
|
|
2 - le renforcement et la tonification
musculaire
|
|
|
|
(avec ou sans matériel) : basé sur un travail global
ou ciblé selon le résultat que vous souhaitez obtenir
(une silhouette plus dynamique ou un ventre plat).
Pour remodeler votre silhouette et raffermir les zones
disgracieuses. C'est une combinaison de
différents exercices qui agissent sur l'ensemble de
votre corps (ex : abdos, fessiers, cuisses, dos...).
|
|
|
|
|
|
|
|
3 - le stretching et la relaxation
|
|
|
|
ce sont des exercices d'étirements de tous les groupes musculaires.
Le stretching améliore votre souplesse musculaire et
votre mobilité articulaire.
Pour garder une silhouette fine et des muscles
longs après une activité sportive intense.
Il est également pratiqué en séance complète :
pour évacuer le stress d'une journée difficile et
vous sentir léger et détendu.
Le stretching a le double intérêt de vous détendre
physiquement et mentalement.
Le stretching est également pratiqué systématiquement
15 minutes en fin de séance sportive : il permet
récupération et détente musculaire.
Le coach vous explique les mouvements, mais surtout il vous corrige
constamment car la précision est de rigueur dans cette discipline.
|
|
|
|
